Abitudini mattutine che miglioreranno la tua giornata

Svegliarsi presto è un dramma? Con una buona motivazione e qualche trucchetto farai meno fatica ad alzarti e inizierai la giornata pieno di energie!
Abitudini mattutine che miglioreranno la tua giornata

Lo sappiamo: al mattino la sveglia suona troppo presto. Spesso la posticipiamo, ci giriamo dall'altra parte per altri 5 minuti...e alla fine finiamo con il fare tutto di fretta. Quante volte avrai pensato "Se mi fossi alzato prima, quante cose avrei potuto fare!". Sarebbe bello iniziare la giornata pieni di energia e avere tempo per gustare un buon caffè e fare colazione con calma.

Mah aspetta...è possibile! I primi 10 minuti dopo che ti sei svegliato, sono molto importanti e contribuiranno alla riuscita della tua giornata: sarà produttiva e creativa oppure faticosa e monotona?

Numero uno: vietato posticipare la sveglia. Un po' di disciplina potrebbe farti risparmiare molto stress durante la giornata. Una buona organizzazione non vuol dire solo annotare le cose più importanti da fare, ma anche trovare del tempo per farle. Il motivo per cui abbiamo scelto di scrivere su questo tema è semplice e chiaro - servirà come ispirazione anche a noi stessi, con la certezza che riusciremo a strutturare bene le nostre giornate.

Molti non hanno difficoltà a svegliarsi alle 6 del mattino. Alcuni colleghi di lavoro sono sempre creativi e pieni di energia. E tu a domandarti: ma come fanno? Non hanno bisogno di dormire tanto quanto me? È tutta questione di abitudini mattutine. Se ti alzerai presto, farai una buona colazione e berrai un buon frullato, pian piano il tuo corpo si abituerà e ne trarrà i giusti benefici.

Nulla è facile all'inizio, ti servirà pazienza e forza di volontà. Per trovare la giusta motivazione, puoi provare a seguire questi consigli con un amico o con un'amica, per sostenervi l'un l'altro.

Ti abbiamo convinto? Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti, prendi ispirazione e porta novità alla tua vita. Non dimenticare che il mattino ha l'oro in bocca!

Alazati!

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Un errore che fanno in tanti è posticipare la sveglia: alle 6:00, 6:05, 6:10 e così via. Così facendo cervello e corpo si abituano a non alzarsi subito. Se la mattina presto hai bisogno di un motivo valido per saltar fuori dalle coperte, metti la sveglia accanto alla macchinetta del caffè, sarà tutto più semplice!

E se proprio non riesci ad alzarti, abbiamo pensato a un metodo estremo, ma efficace: una sveglia digitale che rotola!

Inizia la giornata in forma

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Si potrebbe iniziare la giornata facendo un po' di ginnastica! Noi ci abbiamo provato, ma ahimè, gli sport mattutini richiedono troppo tempo. Così abbiamo dovuto abbandonare il progetto, ancor prima di iniziarlo.

Per questo ti offriamo un'alternativa: Yoga a letto! Non sono necessari attrezzature sportive o tappetini. Se sei un principiante o non hai voglia o tempo per iscriverti ad un corso di yoga, il libro di Edward Vilga sarà perfetto. Grazie a "Asana in Pyjama" imparerai gli esercizi di stretching e brevi meditazioni, che ti aiuteranno a riattivare la circolazione e ad affrontare la giornata in maniera più rilassata.

Acqua e limone

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Acqua calda e limone al mattino: un toccasana per il nostro organismo, in particolar modo se assunto prima del caffè e a stomaco vuoto. Aiuta a purificare il corpo dalle tossine, favorisce la digestione, dà energia, idrata e rilascia una sensazione di sazietà.

Per velocizzare il tutto, utilizza questo spremiagrumi elettrico.

Al ritmo di musica

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Se hai bisogno di un aiuto per svegliarti, prova con la musica. Alcuni amano sorseggiare il caffè ascoltando musica soft, altri invece ascoltano la loro party-playlist su Spotify.

Per qualsiasi tipo di musica, avrai bisogno di un altoparlante. L'Ultimate Ears WONDERBOOM è waterproof, potrai portarlo con te anche sotto la doccia e cantare a squarciagola.

La colazione è pronta

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Okay, ci siamo riusciti: sei sveglio, docciato e profumato. Adesso un buon caffè veloce e pronto? No!

Lo sappiamo, noi probabilmente siamo ripetitivi e tu lo avrai sentito mille e mille volte, ma la colazione è molto importante. La colazione ha lo scopo di nutrire l'organismo dopo un digiuno che dura dal termine della cena precedente. In questo modo avrai energie sufficienti per studiare, lavorare ed essere creativo, qualunque siano le tue esigenze.

Una manciata di frutta fresca, pane integrale con marmellata, un buon frullato e via!

To do list!

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Se pianifichi la tua giornata e i relativi impegni, avrai meno sorprese. Prendi l'iniziativa, imposta i tuoi obiettivi e goditi i tuoi risultati. Ti sentirai soddisfatto quando eliminerai le cose già fatte e ti renderai conto di quanto puoi fare in una sola giornata.

Affinché la tua vita sia un po' organizzata, annota le cose più importanti: tabella di marcia studio, appuntamenti, impegni di lavoro ecc. Per farlo al meglio ti proponiamo un'agenda che accompagna le tue giornate con frasi e citazioni di uno dei più grandi autori contemporanei.

Wunderlist

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Wunderlist è un'agenda virtuale facile da gestire e con un design semplice.

Ti offre la possibilità di aggiungere attività nello stesso giorno, il giorno seguente, la settimana prossima o semplicemente in un giorno qualsiasi. Sarai perfettamente in grado di gestire sia i tuoi impegni immediati, sia quelli futuri. Un indicatore luminoso segnerà i compiti più importanti e avrai la possibilità di aggiungere brevi note.